Quand je suis arrivée en Thaïlande il y a plus de 20 ans, j'étais remplie d'excitation et un sens de l'aventure. J'étais désireuse d'apprendre la langue et m'immerger dans une nouvelle culture. Ce que j'ai fait. J'ai exploré les moindres recoins de ce pays incroyable et ses paysages spectaculaires par train, bus et

moto. Je me suis remplie de chaque assiette exotique d'alimentation de rue disponible, appris à communiquer à un niveau très raisonnable et travaillé aux côtés de ma communauté en tant qu'hôte.

Mais après la phase de lune de miel terminée, les pensées de mes amis et ma famille au Royaume-Uni, lentement, mais de plus en plus, ont occupé mon esprit. "Pourquoi?" Je me suis demandée. Après tout, n'étais-je celle qui voulait s'éloigner de l'obscurité, le froid, les nuits d'hiver gris, des feuilletons mornes et la télé-réalité, l'obligation de rendre visite aux membres de la famille le week-end, la jeunesse bruyante et les clients jurant dans les Pubs? Qu'est-ce que j'avais envie? Quelle a été l'origine de ces douleurs de la nostalgie?

Pour moi, tout a commencé quand mon premier fils est né. J'ai commencé, à ce que  mes amis et ma famille  de Blighty, me manquent. J'avais envie du soutien de ma famille dans l'éducation de mon fils et ils ont désespérément voulu être plus impliqué dans son éducation.

J'ai senti que nous manquions des célébrations importantes: anniversaires, Noël, les mariages et la naissance de ma nièce, mes neveux. Alors, j'ai pensé que j'avais deux choix: arrêter de se plaindre et rentrer à la maison; ou arrêter de se plaindre, et relever le défi et le faire fonctionner ici. J'ai décidé de le faire fonctionner ici.

J'ai investi beaucoup de temps dans l'organisation de groupes de bébé, j'ai rencontré un nouveau cercle d'amis, et je suis reconnaissante que la plupart d'entre eux, sont encore dans le pays. J'ai créé une petite entreprise pour me tenir occupé (comme si élever un enfant n'était pas assez). Je me suis donnée le temps de m'adapter.

Le mal du pays nous touche, quand nous nous déplaçons vers un nouvel emplacement, et l'expérience de nouvelles personnes, des situations et des demandes auxquelles nous ne sommes pas habitués. Nostalgie, vient de notre besoin inné d'amour, la protection et la sécurité. Nous n'obtenons pas toujours ces sentiments et ces qualités dans un nouvel environnement, et nous sommes partis avec un sentiment de perte, presque comme la douleur, avec des symptômes physiques et émotionnels réels. C'est tout à fait normal et la plupart des gens rebondissent après le temps. D'autres trouvent cette perte assez intense, et peuvent avoir besoin de demander un soutien.

Voici quelques conseils pour combattre le mal du pays:

Faire de nouveaux amis

Sortez et faire de nouveaux amis. Rejoignez un groupe social Inter-nations, se faire des amis sur Chicky net, ou si vous vous sentez vraiment le mal du pays, aller passer du temps avec vos âmes sœurs à l'un des nombreux bars ou pubs expatriés sur l'île.

Les Clubs de sports tels que, Thanyapura, ou Royal Phuket Marina, offrent de nombreuses classes et des événements sociaux, qui vous permettent à la fois de vous mettre en forme, et de vous faire de nouveaux amis. Adhérer à un club local de boxe, l'Ao Chalong Yacht Club, ou créer un nouveau club, et le promouvoir sur Meetup ou Linkedin.

Les associations d'entreprises comme AMCHAM, ou L'Association internationale de Phuket affaires, sont de d'importantes possibilités, pour la connexion avec les gens, pour le travail et les fins sociales.

Les dames, peuvent s'impliquer dans le Club international des femmes de Phuket, et je crois qu'il y a  une société "pour les vieux hommes bougons" pour démarrer. Découvrez les possibilités du bénévolat. S'impliquer davantage dans l'école de vos enfants.

En restant sociale, et rencontrer de nouvelles personnes, ayant des intérêts similaires, nous pouvons conjurer nos sentiments de solitude. Le partage de vos sentiments, avec des gens qui comprennent, ou qui passent par la même situation peut être utile.

POSITIVE parler de soi

Il faut un peu de temps, pour ne plus obtenir le mal du pays. Reconnaître ce qu'il fait, et lui donner le temps. Repousser les pensées négatives, et les remplacer par des messages plus utiles. Au lieu de dire "Phuket n'est pas bien pour moi. J'ai besoin de rentrer à la maison ", vous pourriez essayer de dire" Phuket a quelques défis. J'ai besoin de plus de temps pour m'adapter. Ces sentiments sont normaux ". En adoptant de nouvelles façons de penser, vous êtes susceptible de diminuer vos sentiments de nostalgie.

Rester occupé

Prenez le taureau par les cornes. Apprendre un nouveau passe-temps. Apprenez la voile, le golf ou autre. Se porter volontaire pour travailler dans l'un des nombreux organismes de bienfaisance de l'île. Finir votre travail, remplir les tâches autour de la maison, faire quelque chose qui vous tient productive et ciblée vous aidera à conjurer le sentiment d'isolement et de solitude.

Réaliser que c'est NORMAL

Nous avons tous, eu des moments où nous nous sommes senti seul. Restez positif. Essayez , et réjouissez vous, à toutes les nouvelles opportunités que Phuket a pour vous.

Si vraiment, certains aspects nous manque d'être loin de la maison, Ca nous manque, parce qu'il y a certaines choses que nous aimons et sommes attachés. Ce que nous pouvons faire est d'essayer et de réduire l'intensité à laquelle nous nous sentons nostalgiques. Acquérir de nouvelles compétences, peut nous aider à régler nos émotions et d'autres personnes.

Réjouissez-vous de ce qui est devant vous. Concentrez-vous sur de nouvelles expériences à vous couper le souffle. N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule vie, alors faites la meilleure.

Rita Dobson

article paru dans Phuket Gazette